“鼠标手”您知多少？

　　一概念：

　　鼠标手学名为腕管综合征，是指正中神经在腕部受压而引起其支配区域疼痛和麻木的症候群，它是周围神经受压综合征中最常见的一种，又称为迟发性正中神经麻痹（腕管综合征、正中神经卡压综合征、腕部正中神经挤压症）。

　　二、病因：

　　引起腕管综合征的原因很多：如局部因素（骨折等）、全身性因素（感染、痛风等）、姿势因素（用腕过度劳动者如计算机操作人员、教师、钢琴家等）。但需指出的是有一部分患腕管综合征的患者病因不清楚。

　　三、症状：

　　部分仅表现为感觉神经障碍的症状，初期桡侧3 个半手指麻木或刺痛也可为烧灼样疼痛，疼痛可向肘、肩部放射，易被误认为是肩颈痛。症状在夜间或清晨出现，病人常常被痛醒，需起床活动或甩手以减轻疼痛。运动障碍症状，如拇指无力，动作不灵活等。 运动障碍明显时手的抓握、写字等动作均会受到影响。也可感觉障碍和运动障碍两者均有。病情发展加重麻木、刺痛和感觉缺失可累及整个手掌面。可有鱼际肌萎缩拇指外展及对掌能力减弱。

　　四、腕管综合症的治疗：

　　1、小针刀疗法：松解腕横韧带，缓解局部压力，减轻神经卡压症状。

　　2、手法治疗：以理气活血，舒筋活络为治则；选穴：阳池、大陵、内关、劳宫、鱼际、阳溪、合谷及前臂内侧。

　　3、物理治疗：超短波疗法、红外线疗法等促进局部血液循环，抗炎止痛。

　　4、药物治疗：以驱风通络，调养气血为主。包括中药内服及中药外洗法。

　　5、针灸治疗：以温经、通经、活血为主。以大陵、内关、外关、合谷、后溪为主穴，以平补平泄为主要针刺法。

　　6、封闭疗法。

　　7、穴位注射。

　　五、运动疗法及保健：

　　第一招：手腕曲伸

　　腕伸动作——伸出左手，掌心向外，手指向下。右手握着左手四指，然后向后施力。保持呼吸，维持动作30秒。换右手做。重复2至3次。腕屈动作——伸出左手，掌心向内，手指向下。右手按在左手掌背，然后向内施力。保持呼吸，维持动作30秒。换右手做。重复2至3次。

　　第二招：直臂伸展

　　伸出双臂，与肩成水平，然后将左右手交叉紧扣，紧握十指。吸气，双臂向上伸展，维持姿势15秒至20秒。功效：增强手腕的灵活，伸展上背及上胸，减少肩膊酸痛。提示：向上伸展后，保持双臂贴耳，手肘蹬直。

　　第三招：手腕旋转

　　平伸双臂，握着拳头，以手臂为轴心，向内旋转拳头，连续转动15至20秒。完成后，反方向再做一遍。功效：放松腕部肌肉，令手腕保持灵活和松弛手臂神经。提示：肩膀和手臂保持稳定不动。