中医如何防治流行性感冒？

　　流行性感冒（influenza，简称流感）是流感病毒引起的急性呼吸道感染，也是一种传染性强、传播速度快的疾病。其主要通过空气中的飞沫、人与人之间的接触或与被污染物品的接触传播。典型的临床症状是：急起高热、全身疼痛、显著乏力和轻度呼吸道症状。一般秋冬季节是其高发期，所引起的并发症和死亡现象非常严重。

　　中医学认为感冒是感受触冒风邪或时行病毒，引起肺卫功能失调，出现鼻塞，流涕，喷嚏，头痛，恶寒，发热，全身不适等主要临床表现的一种外感疾病。感冒又有伤风、冒风、伤寒、冒寒、重伤风等名称。

　　一、中医预防与调摄

　　加强体育锻炼，增强机体适应气候变化的调节能力，在气候变化时适时增减衣服，注意防寒保暖，慎接触感冒病人以免时邪入侵等，对感冒的预防有重要作用。尤其是时行感冒的流行季节，预防服药一般可使感冒的发病率大为降低。主要药物有贯众、大青叶、板蓝根、鸭跖草、藿香、佩兰、薄荷、荆芥等。不过随着季节的变化，预防感冒的药物亦有所区别。

　　如冬春季用贯众、紫苏、荆芥；夏季用藿香、佩兰、薄荷；时邪毒盛，流行广泛用板蓝根、大青叶、菊花、金银花等。常用食品如葱、大蒜、食醋亦有预防作用。

　　适当休息，多饮水，饮食以素食流质为宜，慎食油腻难消化之物。卧室空气应流通，但不可直接吹风。药物煎煮时间宜短，取其气全以保留芳香挥发有效物质，无汗者宜服药后进热粥或覆被以促汗解表，汗后及时换干燥洁净衣服避免再次受邪。

　　二、中药预防

　　（一）可用中药贯众、板蓝根、葛根、藿香、生甘草各9克煎服，每日1帖，连服3日，可起预防作用。

　　（二）天然药草

　　1.菊花植物、金印草、保哥果、滑榆、蓍草茶对流行感冒都很好。若发烧，可服用猫薄荷茶灌肠剂及l／4～1／2茶匙的山梗菜酊剂，每3～4小时使用一次，直至烧退。此配方也适用于小孩。

　　2.1茶匙滑榆树皮粉加1杯沸水及半杯蜂蜜，对咳嗽喉痛有帮助。将此配制的混合物存于瓶罐中，每3～4小时，使用1茶匙。

　　3.尤加利油也有益处。放5滴于热水浴中或6滴于1杯沸水中，用毛巾沾湿后，覆于脸上，将蒸气吸人。

　　（三）保健药膳

　　1.流感茶

　　贯众、板蓝根各30克，甘草15克。上3味药用开水冲泡后，代茶。每日1剂，不拘时频饮。

　　功效祛风，清热，利咽。适用于流行性感冒。上3味药均有较强的抗流感病毒的作用，且清热解毒功效良好。以药浸泡代茶，既饮服方便，又使药物的成分充分浸出，不致因沸煎而使一些成分遭破坏。

　　3.预防感冒茶

　　板蓝根，大青叶各50克，野菊花、金银花各30克。将上述4味花同放人大茶缸中，用沸水冲泡，片刻后饮用。代茶频服。功效清热解毒。适用于预防流行性感冒等。此方除用于防治流感外，对于流行性脑炎、流行性肝炎及流行性呼吸道感染（尤其是病毒性感染）都有较好的预防作用。在疫情流行时，是不可少的保健防病药茶。

　　三、民间食疗

　　（一）风寒感冒食疗方

　　症状为发热恶寒，头痛身寒，流涕等。

　　1.生姜红糖茶：生姜1片，红糖适量，开水冲泡，代茶饮之。

　　2.葱白粥：糯米30克，生姜2片，捣烂，入连须葱1节，加米醋1毫升，趁热饮。

　　3.紫苏粥：白米25克，常法煮粥，粥熟放苏叶5克。

　　（二）风热感冒食疗方

　　症状为发热，微恶风寒，头痛、咳嗽、咽痛、目赤。

　　1.菊花茶：菊花5克，开水冲泡，代茶饮。

　　2.桑菊豆豉饮：菊花5克，桑叶5克，豆豉3克，煎水饮。

　　3.薄荷芦根饮：芦根30厘米、薄荷25克，煎水饮用。

　　4.白菜绿豆饮：白菜头1个，洗净切片，绿豆芽15克，煎水饮用。

　　（三）风湿感冒食疗方

　　症状为发热、头痛、头晕、鼻塞、声重、困倦乏力，纳减欲吐。

　　藿香饮：鲜藿香叶5克，砂糖适量，煎水饮。

　　四、预防保健措施

　　（一）热水泡脚，常泡常好

　　脚部上有着连接身体里各个部位的经络，是人体的第二心脏，因此，脚暖和了身体自然也就暖和了。在泡脚的时候，应选择较热水（注：糖尿病人切忌不可选择过热的水泡脚，以免加重病情）泡15～20分钟即可。在泡的时候如果可以，最好再对脚部加以按摩，就更加能够促进血液循环，预防感冒。

　　（二）按摩按摩，才不得病

　　用我们的两只手手掌对搓，待掌心热后按摩身体的一些易感部位。比如鼻梁两侧、脸颊、耳朵等等。通过一段时间的按摩就能够充分的预防感冒。

　　（三）护好口鼻，利人利己

　　感冒流感病菌主要还是通过飞沫传播，也就是通过口鼻进入的。因此，戴上口罩能够有效地保护自己不被病毒侵袭，同时，对于已经染上感冒的人群，戴上口罩既是防止寒流进一步对自己的刺激，还可以防止病毒的外传，是一举两得的好办法。

　　（四）盐水漱口，你的护身法宝

　　用淡盐水来漱口，可以清除口腔里的大量病菌，是非常有效地预防方法。如果没有淡盐水，用清水漱口同样可以保护我们不受到侵袭。注：仰着头，在口里含着漱口水，使盐水充分冲洗咽部，这样的效果最佳。

　　（五）可乐煮姜，偏方治大病

　　用切碎的鲜姜20至30克，放入一大瓶可口可乐中，用锅煮开，趁热喝下。这种方法防治流感效果不错。

　　（六）控制治疗传染源

　　早发现，早报告，早隔离，早治疗。

　　呼吸道隔离1周或至主要症状消失。

　　（七）切断传播途径

　　1.流行期间，避免集会或集体娱乐活动，老幼病残易感者少去公共场所，注意通风，必要时对公共场所进行消毒。

　　2.医护人员戴口罩、洗手、防交叉感染。

　　3.患者用具及分泌物要彻底消毒。

　　（八）疫苗预防

　　1.灭活疫苗：效果较好，接种对象为老人、儿童、严重慢性病患者、免疫力低下及可能密切接触患者的人员；接种时间为每年10—11月中旬，每年接种1次，2周可产生有效抗体。下列情况禁用：对鸡蛋过敏者；急性传染病患者，精神病患者，妊娠早期，6个月以下婴儿。

　　2.减毒活疫苗：采用喷鼻法接种

　　（九）预防流感的几种常用小措施

　　1.室内经常开窗通风，保持空气新鲜。

　　2.少去人群密集的公共场所，避免感染流感病毒。

　　3.加强户外体育锻炼，提高身体抗病能力。

　　4.秋冬气候多变，注意加减衣服。

　　5.多饮开水，多吃清淡食物。

　　6.注射流感疫苗。

　　五、综合预防

　　洗鼻+洗手

　　1.洗鼻法：以清洁温水兑不含碘的优质食盐，浓度为0.9%。通常以4.5克盐兑500毫升温水。灌入专门的洗鼻用具，如洗鼻壶中，分别对两边的鼻孔进行冲洗，直到鼻腔无异物为止。此法可重复数次，以保持鼻腔无过多分泌物为度。

　　2.洗手法：涂抹普通肥皂或杀菌皂，搓洗双手各个部位。然后以流动不循环使用的水将手清洗干净。

　　六、流感禁忌

　　1.经常吃煎炸食物：会令喉头充血，增加黏膜表面伤口及感染机会。

　　2.关窗闭户保温：关了窗，空气流通受阻，室内空气易趋混浊，微生物含量上升，对呼吸道更不利。

　　3.切勿吃药消除病症就当痊愈：很多人吃药止住鼻水、不再头痛或不再发烧时就当已痊愈，继续工作，这样做其实很不智，因为感冒实则还未痊愈，不好好休息，等于削减自身的免疫能力。

　　4.少吃肥腻食物：猪肉汤、鸡汤等油腻之物，平日食用可能没大问题，但感冒期间饮用，可能会令外感传里，病情加倍严重。

　　5.避免病中行房：耗用精力过甚，不宜。

　　6.洗澡洗头慎防着凉：热水澡后，血管扩张，体温降低，容易再次着凉。洗头后，应避免吹风或开空调，因为头发湿漉漉的，很容易头部受寒。

　　七、饮食禁忌

　　流行性感冒是由于流感病毒引起的急性呼吸道传染病，传染力强，发病快。虽然容易治愈，但由于婴幼儿体质较弱，加之饮食不合理，所以极容易引起感冒的反复发作。所以，感冒除药物治疗外，饮食调理也不可缺少。

　　1.禁吃咸食：食用咸食后易使致病部位黏膜收缩，加重鼻塞、咽喉不适等症状。而且过咸的食物容易生痰，刺激局部引起咳嗽加剧。

　　2.禁食甜、腻食物：甜味能助湿，而油腻食物不易消化，故感冒患者应忌食各类糖果、饮料、肥肉等。

　　3.禁食辛热食物：辛热食物易伤气灼津，助火生痰，使痰不易咳出，故感冒患者不宜食用，尤其葱一定要少吃。

　　4.不宜吃烧烤煎炸的食物：此类食物气味刺激呼吸道及消化道，易导致黏膜收缩，使病情加重，而且也不易消化。