关于开展光明区全民全生命周期健康管理计划健康大讲堂（第八十二期）活动的通知

　　为贯彻落实《光明区全民全生命周期健康管理计划（2024—2026年）》，提升居民健康素养水平，定于6月7日（星期日）上午9:00在光明区图书馆（总馆）一楼多功能报告厅（观光路3488号），开展光明区全民全生命周期健康管理计划健康大讲堂（第82期）暨中医针灸助您心情舒畅安然好眠活动。现将有关事宜通知如下：

　　一、参加人员

　　（一）区卫生健康局有关负责人；

　　（二）党政机关、事业单位工作人员；

　　（三）各街道联系人，社区工作人员；

　　（四）社区居民代表（约140人，各街道负责组织，其中每个社区安排4名，以实到为准）。

　　二、活动安排

　　（一）上午9:00—10:30 讲座环节

　　1.由国务院特殊津贴专家、广东省名中医杨卓欣教授主讲“‘疏通’坏情绪，心情舒畅好安眠”课程，解析肝郁脾虚与失眠的关系，传授3种情绪体质自测法、“调任通督针刺法”原理，并指导现场居民居家按揉“开心穴”、耳穴压豆等助眠技巧。

　　2.深圳市中医院针灸科副主任缑燕华主讲“身心同调助睡眠”课程，讲解失眠的中医病机，教授现场居民学会找准“睡眠开关”穴位，辨证选穴用药，并赠送居家助眠食疗方。

　　3.现场教学经络拍打操、调任通督操。

　　4.圆桌答疑环节：联合于海波、曹雪梅、刘远声等省市级名中医联合解答热点健康问题，参与提问可获赠礼品。

　　（二）上午10:30—12:00 义诊环节

　　1.义诊咨询：省市名中医团队提供失眠、焦虑、体质调理等一对一咨询。

　　2.助眠理疗体验：耳穴压豆、温通刮痧罐、耳穴刮痧、悬灸、红炉拨筋罐、砭石温灸等项目。

　　3.特色助眠茶饮：安眠茶、督灸茶品鉴。

　　本活动适合长期失眠、多梦易醒、焦虑烦躁、肝郁体虚及希望用中医方法调理睡眠和情绪的居民参与。

　　三、报名方式

　　https://www.wjx.top/vm/QpyEPp1.aspx#

　　联系人：江珊，联系电话：19925466050（健康大讲堂助手，微信同号）

　　深圳市光明区卫生健康局

　　2026年6月5日