儿童肥胖预防，在身体活动和生活方式方面需要注意哪些呢？

　　久坐不动也是对健康影响的一个危险因素，特别是超重肥胖，吃动平衡是关键。所以，身体活动对儿童青少年不光是超重肥胖的预防，对整体健康很重要。儿童少年的身体活动，如果按年龄说，3—5岁的孩子进了幼儿园，在这一阶段的孩子，要让孩子们有独立自主的户外活动，每天至少要做到3个小时。对于6—17岁的孩子，要让孩子坚持上好学校的体育课，每天至少要有中高强度身体活动达到1个小时。对于各个年龄段的孩子，应减少静态行为，如坐着、靠着、斜着躺着，看电视、玩Pad和玩手机。从孩子的生活方式，强调从小培养好的行为，创造好的环境，就是要让他们有好的生活方式。比如在身体活动方面，要培养至少一种以上最喜欢的、每天都想做的运动项目，而且终生坚持。

　　在健康的生活方式里，要知道拒绝什么、接受什么，比如新鲜蔬菜水果，要喜欢、要多吃。最后，孩子们还要学会拒绝饮酒，不要喝含酒精的饮料。好的生活方式不光是预防超重肥胖，也是让孩子们终身受益的基础。