对于年轻人而言，肌肉量不足会直接导致基础代谢下降，变成“易胖难瘦”体质，哪怕少吃也容易长胖；长期肌肉支撑不足会让腰酸背痛，精神状态萎靡，工作和学习效率大打折扣；更埋下了远期健康隐患，未来患上糖尿病、心血管疾病、骨质疏松的风险会大幅增高。

“脂包骨”人群有着鲜明的特征——四肢纤细却松垮无肌肉线条，整体苗条却藏着小肚腩，内脏脂肪悄悄堆积；平时力气小、体力差，稍活动就易疲劳；体检时还会发现肌肉量偏低、基础代谢率下降，甚至伴随脂肪肝、高脂血症等问题，这些信号都在提醒身体已处于亚健康的危险边缘。

（一）减少接触，做好隔离。患者应尽量在相对独立的房间休息，减少与他人（特别是老人、儿童、孕妇及慢性病患者）的近距离接触。日常生活用品（如餐具、水杯、毛巾）应单独使用，避免共用。
（二）佩戴口罩，注意呼吸道卫生。患者如需与他人接触，或照护者在近距离照护时，双方应科学佩戴口罩。患者咳嗽或打喷嚏时，应用纸巾或肘部完全遮掩口鼻。
（三）加强通风，注意保暖。定期开窗通风，保持室内空气流通。通风时请注意保暖，尤其要关照患者和体弱者，避免因温差变化而着凉感冒。
（四）注重手卫生与环境清洁。所有家庭成员均应加强手卫生，在接触患者或其物品后、餐前便后，按照“七步洗手法”认真洗手，或使用免洗手消毒剂。

甲型流感与乙型流感的感染症状相似，均以发热、咳嗽、咽痛、全身酸痛等为主要表现，临床通常需依靠实验室检测进行分型确诊。引起季节性流感的甲型流感病毒包括H1N1和H3N2，易于发生抗原变异，传染性强，甲型流感症状相对较重，引发重症及并发症的风险相对较高。而乙型流感病毒变异速度相对较慢，通常传播规模与疾病严重程度整体上低于甲型流感，但仍可导致重症病例，尤其对“一老一小”、慢性病患者等高危人群。

流感病毒为单股、负链、分节段RNA病毒，分为甲、乙、丙、丁四型。目前引起人群季节性流行的主要是甲型流感病毒（H1N1、H3N2亚型）和乙型流感病毒［B（Victoria）系］。由乙型流感病毒感染引起的急性呼吸道传染病统称为“乙流”。

居民可通过“社康通”小程序首页及“深圳健康云”小程序查询个人电子健康档案。

居民可前往辖区内各社康机构办理建档，由医护人员采集个人基本信息、健康状况等相关资料后，录入电子健康档案系统。

辖区内常住居民（含居住半年以上的户籍及非户籍居民）均可建立居民电子健康档案。

居民电子健康档案是记录居民全生命周期健康状况的电子化资料库，涵盖个人基本信息、健康体检、诊疗服务记录、慢病管理等动态健康信息。

市民可通过微信“社康通”小程序线上预约，也可通过拨打社康机构电话、联系家庭医生办理，服务时间以各社康机构公示为准。